なんとなくの股関節の違和感

なんとなくの股関節の違和感

40代女性　例１

5日前から右股関節周りに鈍い痛みと歩くと股関節がずれているような感覚になった。

転んだりぶつけたりしていない。怪我ではない。

胡座をかくような姿勢になると痛みが出る。

45代女性　例２

バランスボールに乗って、2歳の子供を抱っこして、跳ねていた。

しばらくした後に左股関節に違和感を感じた。

痛みはないが、開脚すると左股関節に鈍い痛みがある。

合蹠（両足の裏を合わせて座る姿勢）すると左の足が床につかない。

見立て

精査したところ、股関節周囲の筋肉のバランスが崩れている状態になっていた。

検査は簡単で、弱っている筋肉やバランスを欠いている状態を補助してあげると、違和感や痛みが消滅する。

具体的には、弱っている筋肉を支えてあげれば良い。

こうすることによって、自分の体のどの部分が問題なのかがわかるようになる。

自己管理がしやすくなるので、最近はこの方法をとっている。

問題なのは、往々として弱っている筋肉が「コアマッスル」であること。

日常的に使う筋肉と違って鍛えにくい。

私たちを根底から支えてくれる筋肉だ。

予後、

股関節の違和感を感じた女性2名ともその場で、痛みや違和感の消失を確認。

「コアマッスル」を鍛えると良いよと、トレーニング方法を教示したが、忙しい４０代女性では継続するには難しいかもしれない。